MITO OU VERDADE

Oi gente!!

Feliz 2014, um ano novinho em folha para a gente mudar os hábitos não é?
Na nossa primeira postagem irei tirar algumas dúvidas bem comuns, sobre os líquidos que ingerimos diariamente, tipo:

É verdade que tomar qualquer tipo de bebida durantes as refeições não é bom?
	Mito Até 1 copo de 200 ml não atrapalhará na digestão. O recomendado é beber água ou suco de frutas com baixas calorias. Já refrigerantes ou bebidas com gás são ricas em fósforo e, em geral, em cafeína, que prejudicam a absorção do cálcio, do ferro e das vitaminas da refeição. Beber água em excesso faz mal ao organismo? VERDADE Grandes volumes de líquidos podem levar a um desconforto gastrointestinal, que inclui vômitos. Além disso, podem ocasionar hiponatremia (baixo nível de sódio no sangue), que pode levar à morte. Beber água em jejum emagrece? Mito  O que emagrece é o balanço energético negativo. Isso significa ingerir quantidades menores de calorias em relação à necessidade diária do organismo. Neste verão não esqueça da água mas cuidado com os excessos. Na dúvida procure um Nutricionista.