Aprenda a montar um lanche prático e delicioso para
incluir na sua dieta
Rende: 2 sanduíches
Ingredientes
• 4 fatias de pão integral light
• 1/2 cenoura ralada
• 1 lata de atum light
• 1 tomate cortado em rodelas
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• 1 col. (café) de salsinha picada
• 4 fatias de pão integral light
• 1/2 cenoura ralada
• 1 lata de atum light
• 1 tomate cortado em rodelas
• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• 1 col. (café) de salsinha picada
Molho
• 2 col. (sopa) de leite desnatado
• 1 ovo cozido e picado
• 1 col. (sobremesa) de molho de mostarda
• 2 col. (sopa) de leite desnatado
• 1 ovo cozido e picado
• 1 col. (sobremesa) de molho de mostarda
Modo de fazer
Para o molho:
Para o molho:
em uma tigela pequena, misture o leite, o ovo e a
mostarda e reserve. Doure o pão na torradeira e monte o sanduíche com camadas
do molho, da cenoura, do atum separado em lascas e do tomate. Regue com o
azeite e polvilhe a salsinha.
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