Dica de Jantar
Porque
não inovar na escolha? Chega de pizzas, esfihas e outros fast foods. Tudo isso
é muito calórico, gorduroso e em excesso pesa no estômago, traz até um certo
desconforto abdominal. Quer correr o risco de se sentir pesada, estufada nesse
dia especial?
Restaurantes
japoneses são uma boa pedida, pois seus pratos fornecem poucas calorias, são
muito nutritivos e saborosos. Sushis, sashimis, missoshiru são exemplos de
preparações assim.
Em
cantinas, dê preferência por massas com molho ao sugo ou a bolonhesa, em vez de
molho branco ou quatro queijos. E não exagere no parmesão ralado.
Inclua
nos programas uma caminhada a dois ou um passeio de bicicleta, qualquer
atividade que gaste energia...
Filmes em casa
Se a grana está
curta e vocês preferem economizar e ficar em casa, assistindo um bom filme, as
opções nutritivas aumentam. Prepare jantares em casa, assim vocês podem
escolher ingredientes e preparações mais saudáveis, veja em nossa coluna
receita light, lá você vai encontrar receitas maravilhosas e fáceis de
preparar, com poucas calorias.
Uma sopa bem
feita é ótima para aquecer o casal apaixonado. Além disso é barata e muito
gostosa. Mais tarde, chocolate quente para adoçar a vida.
Se for pedir
comida em casa, que tal apostar num restaurante vegetariano, numa pizza com
legumes ou verduras ou num lanche com bastante salada? Enriquecer a alimentação
e fazer escolhas inteligentes é fundamental e é atitude diária.
Evite consumir
salgadinhos de pacotes, bolachas recheadas, barras de chocolates e outros
alimentos muito calóricos e que contem gordura trans, pois este tipo de gordura
é prejudicial à saúde.
Feliz Dia dos
Namorados!
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