Agora Diabetes tipo II

O QUE DIABETES TIPO 2 ?

É uma doença metabólica crônica caracteriza pela dificuldade do corpo em utilizar a insulina, por isso, pessoas acometidas dessa diabetes tem menor sensibilidade à insulina (hormônio que permite a entrada do açúcar nas células). Então, dessa maneira o metabolismo de açúcar no organismo fica prejudicado.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

ü  Cansaço;

ü  Urinar com frequência;

ü  Perda de peso repentino;

ü  Ferimentos difíceis de curar ou cicatrizar;

ü  Fome constante;

ü  Visão turva;

ü  Sede excessiva;

ü  Dormência nas mãos ou pés.

COMO A ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR?

Ter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o controle do diabetes. É importante fracionar as refeições (de 5 a 6 refeições ao dia) preferindo alimentos como:

ü  Frutas e vegetais folhosos;

ü  Arroz, pão, cereias e farelos;

ü  Laticínios magros;

ü  Temperos naturais (como cebola, alho, salsa, açafrão, orégano);

ü  Carnes magras, peixe, frango

O QUE O DIABÉTICO DEVE EVITAR? 

ü  Açúcar, rapadura, mel, balas, doces em geral (dar preferência a adoçantes);

ü  Refrigerante, sorvetes, bebidas alcoólicas, pães doces;

ü  Carnes gordas, carne de porco (presunto, toucinho, lingüiça, mortadela).

                                             

          

ORIENTAÇOES GERAIS

ü  Fracionar as refeições em 5 ou 6 ao dia;

ü  Mastigar bem os alimentos;

ü   Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (frutas com casca, bagaço);

ü  Ler atentamente os rótulos dos alimentos.

ü  Praticar atividade física sob orientação médica.

Se você é diabético, cuide-se. Procure um nutricionista e

Viva melhor!